Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2018
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77,5 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2362 kcal
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Fett: 105,64g | Eiw: 110,70g | Kohlh: 252,82g.
Frühstück: Zeytin, Muz, Tam Buğday Ekmeği, Carrefour Füme Hindi Eti. Mittagessen: Indomie Dana Eti Çeşnili Hazır Noodle. Abendessen: Banvit Hindi Göğüs, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Makarna veya Makarna Salatası, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tuzlu Kurabiye, Sigara Böreği. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Pınar Süt, Badem. mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden und 18 Minuten, Evdeki bisiklet - 1 Stunde und 38 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ilkrenk's Gewichtsverlauf
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