Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2010
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55,1 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 34,86g | Eiw: 71,93g | Kohlh: 213,91g.
Frühstück: Skim Milk -publix, Fiber One honey cluster cereal, Blueberries. Mittagessen: skim milk, Simple Harvest Instant Mulitgrain Hot Cereal - Maple Brown Sugar with Pecans, Honey Barbeque Sauce, Ground Beef, Ketchup -Del Monte, Onion, Milk -2% Lowfat, Marinara Sauce -Bertolli, Egg. Abendessen: unsalted mini pretzel, roasted red pepper hummus, baby carrot. Snacks/Sonstiges: 1/3 less fat cream cheese, raspberries, dannon nonfat yogurt, skinny cow ice cream bar caramel, skippy peanut butter, raisin bread, fiber one chewy bar caramel, coffee, Morningstar Farms sausage. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 25 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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