Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
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77 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1346 kcal
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Fett: 28,76g | Eiw: 63,21g | Kohlh: 206,99g.
Frühstück: 7-11 茶葉蛋, 黑咖啡, 原鄉人 堅果雜糧饅頭. Mittagessen: 燙青菜, 味噌湯, 白飯. Abendessen: 耆盛 海帶芽, 韓式泡菜, 雞蛋（整個）, 糙米飯, 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, 味噌湯. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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