Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
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48,1 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1390 kcal
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Fett: 49,66g | Eiw: 102,62g | Kohlh: 131,31g.
Frühstück: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Nescafe Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato, Домик в деревне Ряженка 2,5%, St. Dalfour Инжир Сочный. Mittagessen: Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Тыква, Магнит Банан, Мистраль Нут. Abendessen: Sempio Чипсы Нори, Сибирская Клетчатка ПП Обед, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Snacks/Sonstiges: Глобус Щупальца Кальмара по-Шанхайски, Good Food Орех Макадамия, Коркунов Горький Шоколад 55%, VP Laboratory BCAA Chewable, Campina Сливки 8%, Bombbar Батончик-Мюсли Клубника, Цикорий, Ultimate Nutrition Омега 3. mehr...
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1955 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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