Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
|
90 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1025 kcal
|
Fett: 31,90g | Eiw: 57,84g | Kohlh: 136,62g.
Frühstück: مرق الدجاج, جبنة جودة أو جبنة إدام, خبز, عسل البرسيم, بيضة مسلوقة. Mittagessen: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة). Abendessen: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Sonstiges: مكسرات متنوعة محمصة مع الفول السوداني, الموز, نادك حليب قليل الدسم, عسل البرسيم, الحليب بنسبة 1% من الدسم. mehr...
|
|
2444 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
لو سمحت انا عاوزه اخد مكرونه ع الغدا بس مش لقيتها في البحث اعمل ايه
18 Okt 18 vom Mitglied: adammodea
|
18 Okt 18 vom Mitglied: nadeen881
|
18 Okt 18 vom Mitglied: nadeen881
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
saliomar33's Gewichtsverlauf
|