Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
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108 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2650 kcal
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Fett: 162,32g | Eiw: 188,53g | Kohlh: 117,31g.
Frühstück: Kiełbasa z Kija, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, Jajko, Papryki Jalapeno, Zielone Oliwki, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Czerwona Papryka, Pilos Twaróg Wędzony, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Mittagessen: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Grejpfrut, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Grejpfrut. Abendessen: Biedronka Żeberka Wieprzowe Barbecue, Kapust Kiszona lub Kwaszona. mehr...
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3907 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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