Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
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74 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1659 kcal
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Fett: 95,65g | Eiw: 118,80g | Kohlh: 79,10g.
Frühstück: Torta de Frango Low Carb. Mittagessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Refogado, Abobrinha Refogada, Tomates Cereja, Abóbora Cabotia. Abendessen: Vigor Requeijão Light, Sadia Mussarela, Panqueca de Carne Moída. Snacks/Sonstiges: Vigor Requeijão Light, Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido. mehr...
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2012 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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