Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
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82,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3467 kcal
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Fett: 154,09g | Eiw: 182,18g | Kohlh: 325,59g.
Frühstück: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rawon. Mittagessen: Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Es Teler. mehr...
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2674 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Motorrad Fahren - 2 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Minute, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 4 Minuten, Treppensteigen - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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royhanzbalghaits's Gewichtsverlauf
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