|
体脂肪率14.6%
筋肉量29.6
筋肉率42.7%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1660
|
69,5 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1607 kcal
|
Fett: 40,89g | Eiw: 203,08g | Kohlh: 113,18g.
Frühstück: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Mittagessen: 小松菜のおひたし, カボチャの煮物, ニチレイ 皮がパリッとミニ春巻, 丸大食品 鶏だんご, ニッスイ さば照焼, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Abendessen: ファミリーマート 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mehr...
|
|
2087 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
GC8ver6's Gewichtsverlauf
|