Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2018
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54 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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744 kcal
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Fett: 17,73g | Eiw: 65,72g | Kohlh: 82,61g.
Frühstück: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Jeruk, Selai Kacang, Roti Gandum Panggang. Mittagessen: Gula Pasir, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Ikan Tuna Kalengan, Roti Gandum Panggang. Abendessen: Tumis Buncis, Sunpride Pisang Single, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mehr...
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1452 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Laufband - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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nandari's Gewichtsverlauf
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