Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2018
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75 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 44,75g | Eiw: 79,59g | Kohlh: 180,22g.
Frühstück: Buah Kiwi, Belimbing, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Mittagessen: Telur Asin, Melon, Kaldu Sapi, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Telur Puyuh, Bubur Ayam. Abendessen: Melon, Tahu Isi, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Aerobic - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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missanya1015's Gewichtsverlauf
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