Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2018
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63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2463 kcal
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Fett: 53,26g | Eiw: 153,98g | Kohlh: 337,56g.
Frühstück: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur, Banaan, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift Zonnebloem Pitten. Mittagessen: Peren, Aldi Bruine Bollen, Aldi Gegrilde Kipfilet met Tuinkruiden. Abendessen: Jumbo Magere Franse Kwark, Honig Vlugkokende Macaroni, Knorr Macaroni met Italiaanse Kruiden en Groenten, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, Jumbo Rundergehakt, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+. Snacks/Sonstiges: Jumbo Maiswafels, Bananen, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur, Jumbo Yogurt Mager, Mandarijn, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Arbeit - 11 Stunden, Auto Fahren - 35 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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