Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2018
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100,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3313 kcal
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Fett: 121,19g | Eiw: 108,79g | Kohlh: 408,97g.
Frühstück: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light, Banana-Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Queijo Branco. Mittagessen: Doce Sabor Dadinho, Melancia, Queijo Branco, Predilecta Goiabada, Yoki Farofa de Milho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Costelinha. Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Salgadinho de Festa, Salada de Frutas, Canelone. Snacks/Sonstiges: Club Social Integral. mehr...
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3177 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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