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体脂肪率14%
筋肉量29.67
筋肉率43%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1659
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69 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1667 kcal
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Fett: 39,47g | Eiw: 184,25g | Kohlh: 152,93g.
Frühstück: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Mittagessen: ケンミン 焼ビーフン, 調理したなす, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, トップバリュー もやし, 鶏のもも肉（皮なし）, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Abendessen: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mehr...
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1692 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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