Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2018
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61,5 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 92,19g | Eiw: 135,84g | Kohlh: 59,38g.
Frühstück: Keju Cheddar, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Mittagessen: Ellenka Fiber Creme, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE, KEMBANG TAHU, Jamur, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Pempek. Abendessen: Jamur, Keju Cheddar, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia. Snacks/Sonstiges: Rebo Kuaci Green Tea, Tahu, Bio Kul GREEK Plain, Alpukat. mehr...
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1891 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 5 Minuten, Aerobic - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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