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如如 10/17 生酮82.6➡️80.8
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69,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1654 kcal
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Fett: 118,46g | Eiw: 85,82g | Kohlh: 63,47g.
Frühstück: 補體素, 全家人高鈣營養奶粉, 酪梨, 好立善 鮭魚油. Mittagessen: 奇亞籽, 小黃瓜, 醋, 糖, 炒青菜, 亞麻仁油, 酪梨油, 雞蛋, 酪梨油, 檸檬汁（罐裝或樽裝）, 雞腿（不吃皮）. Abendessen: 蒜泥白肉, 小黃瓜, 醋, 糖, 德國小太陽 亞麻仁油, Costco 酪梨油, 雞蛋, 生菜, 牛排（瘦肉）. Snacks/Sonstiges: 明治 (Meiji) CACAO95% 巧克力, 瑞喜心純牛奶油（草飼放牧牛）, MCT Oil, 亞麻仁油, 黑咖啡, 三多 卵磷脂, 思奈德 補體素. mehr...
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1900 kcal
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Bewegung:
瑜珈中級 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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sinny C's Gewichtsverlauf
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