|
21,4 yağ,54,0 su,40,1 kas,0,5 keton, Akş:107,toplm kh:50,0, kalori:1146
|
80 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1644 kcal
|
Fett: 133,14g | Eiw: 68,49g | Kohlh: 49,11g.
Abendessen: Hünkar Chia Tohumu, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Hünkar Keten Tohumu, Yeşil Biber, Sebze Pancar, Kırmızı (Turkomp), Zerdeçal. Snacks/Sonstiges: Xpro Shot L-Carnitine. mehr...
|
|
2882 kcal
|
Bewegung:
Pazara gidiş - 1 Stunde und 31 Minuten, Bant yürüyüşü - 1 Stunde und 51 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 11,9 kg pro Woche
|