Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2018
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90,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2097 kcal
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Fett: 45,87g | Eiw: 146,02g | Kohlh: 171,09g.
Frühstück: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Pan Tostado Integral , Mercadona Leche Semidesnatada. Mittagessen: Patatas Fritas, Pan Blanco, Judías Verdes, Lubina. Abendessen: Hacendado Sardinillas en Aceite de Oliva, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: Té (Infusión), Leche (Leche Entera), Cerveza, Estrella Galicia Cerveza. mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Andar - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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