Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2018
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73 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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588 kcal
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Fett: 26,41g | Eiw: 35,92g | Kohlh: 57,29g.
Frühstück: Mustikka, Valio Valiojogurtti, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Maitokahvi. Mittagessen: Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Мои овсяные лепешки, Запеканка овощная. Abendessen: Kypsennetty Hapankaali, Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva), Запеканка овощная. Snacks/Sonstiges: Saksanpähkinät, Luumut. mehr...
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2094 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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