I've really been wanting to let myself have a cheat day, but I'm going to wait until I've lost at least 40#. Started on 9-24 at 230# => 25# lost in 27 days!
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93,0 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 24,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1093 kcal
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Fett: 79,85g | Eiw: 70,65g | Kohlh: 22,02g.
Frühstück: Blueberries, Smoked or Cured Bacon, Half and Half Cream, Coffee. Mittagessen: Activia Light Fat Free Peach Yogurt, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), McCormick Original Taco Seasoning Mix. Abendessen: Roast Beef, Sargento Reduced Fat Swiss Cheese Slices. Snacks/Sonstiges: Blueberries, Alouette Creme Fraiche, Half and Half Cream, Coffee, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Water (Bottled). mehr...
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3333 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, playing with granddaughter - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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