Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2012
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64,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1294 kcal
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Fett: 49,46g | Eiw: 69,97g | Kohlh: 141,27g.
Frühstück: Cheese, Walnuts, Wholemeal Bread. Mittagessen: Fried Floured or Breaded Salmon, White Rice (Long-Grain, Cooked). Abendessen: Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade), White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: Fruit Yoghurt (Nonfat), Oranges, Cappuccino. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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