Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2018
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72,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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645 kcal
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Fett: 31,20g | Eiw: 43,10g | Kohlh: 49,59g.
Frühstück: Cheddar-juusto, Fazer Хлеб Real, Banaanit, Maitokahvi. Mittagessen: Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva), Запеканка овощная. Abendessen: Cheddar-juusto, Kalkkuna, Мои овсяные лепешки. Snacks/Sonstiges: Mustikka. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 42 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Reparatur - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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