Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2018
|
63,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2468 kcal
|
Fett: 64,96g | Eiw: 160,28g | Kohlh: 315,70g.
Frühstück: Banaan, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift Zonnebloem Pitten. Mittagessen: Bon Appetit Kipfilet, Geroosterd Volkoren Brood, Peren. Abendessen: Jumbo Magere Franse Kwark, Croma Bakken en Braden, Jumbo Rode Kool met Appel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Rundersaucijzen. Snacks/Sonstiges: Babybel Babybel, Optifit Smeerkaas Naturel 20+, LU Cracotte, Bananen, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur, Jumbo Yogurt Mager, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, River Cola 0 Procent Suiker, Body & Fit Whey Perfection Banana. mehr...
|
|
2827 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Reparatur - 1 Stunde und 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stefano o2b's Gewichtsverlauf
|