Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2018
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89,5 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1002 kcal
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Fett: 33,71g | Eiw: 63,96g | Kohlh: 113,11g.
Frühstück: الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب), خبز. Mittagessen: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), زيت الزيتون المركز, جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة كولبي, خبز. Snacks/Sonstiges: حليب الشوكولا (كامل الدسم), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), عسل البرسيم. mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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saliomar33's Gewichtsverlauf
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