Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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856 kcal
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Fett: 20,48g | Eiw: 108,26g | Kohlh: 61,08g.
Frühstück: Air, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Sanitarium So Good Almond Milk Unsweetened. Mittagessen: Air, ABC Saus Sambal, Jus Jeruk Nipis, Garam, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Selada, Tomat Ceri, Buncis, Brokoli. Abendessen: Air, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Sanitarium So Good Almond Milk Unsweetened. Snacks/Sonstiges: Kacang Almond. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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kyustisia's Gewichtsverlauf
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