|
на выходных психанул и покатался два раза по 4 часа.. итого в дефиците по 1000ккал и минус полкило (завтра отскочит немножк ясен пень)
|
66,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2342 kcal
|
Fett: 78,95g | Eiw: 80,99g | Kohlh: 329,46g.
Frühstück: Активия Йогурт Питьевой, Мёд, Красная Смородина, Голден Яблоко, МарС Мини, Макдоналдс Сахар, Джем Яблочный 3/1 Сахара, сметана 15%, творог писка, Какао, Джем Яблочный 3/1 Сахара, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Milk (Whole Milk). Mittagessen: Twix Mini, Рис Вареный, Макдоналдс Сахар, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, О'кей Морковь по-Корейски, Брынза, Баклажаны Тушеные, Цветная Капуста. Abendessen: Twix Mini, Нескафе Кофе 3В1, Hungrow Масло Оливковое, Окей Капуста Квашеная, Перекресток Картофель Отварной. mehr...
|
|
2437 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladimir81's Gewichtsverlauf
|