Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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51,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1806 kcal
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Fett: 48,22g | Eiw: 173,89g | Kohlh: 166,14g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Ronnie Coleman Pro-Antium, Nestle Corn Flakes, Greenfields Low Fat Milk. Mittagessen: Petai, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), I - Rice Elite Series Beras Berprotein. Abendessen: Skippy Chunky / Biru, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kuning Telur, I - Rice Elite Series Beras Berprotein, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Greenfields Low Fat Milk, Nestle Corn Flakes, Nextar Nextar, Nanas. mehr...
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1670 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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