Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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72,2 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1035 kcal
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Fett: 29,43g | Eiw: 41,43g | Kohlh: 156,02g.
Frühstück: 보노(VONO) 콘스프, 한살림 양파즙, 한살림 홍삼액. Mittagessen: 풀무원 그릭요거트, 양배추, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 찐고구마, 사과. Abendessen: 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 파리바게트 단호박 검은깨 식빵, 청정원 딸기잼, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이디야 얼그레이 홍차. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Golf (mit Golfwagen) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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