Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2012
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79,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2506 kcal
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Fett: 92,89g | Eiw: 110,38g | Kohlh: 313,92g.
Frühstück: Suco de Goiaba, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Mittagessen: Almôndega de Carne, Peixe-Espada Cozido, Farofa de Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Pudim de Pão, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Ovo Mexido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chocolate Preto ou Doce. mehr...
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2886 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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