Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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53,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1025 kcal
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Fett: 29,87g | Eiw: 112,53g | Kohlh: 74,14g.
Frühstück: 굴, 아임웰 무청시래기 표고버섯 솥밥, 설도. Mittagessen: 미주라 멀티그레인 곡물 비스켓, 혼합 샐러드 채소, 애플망고, 아보카도, 닭가슴살. Abendessen: 제스프리 그린키위, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 화심두부 튼튼한 두유, 시너지 맥시멈 프로틴 단백질. mehr...
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1557 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 15 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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thistime49's Gewichtsverlauf
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