Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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68,2 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 67,51g | Eiw: 90,02g | Kohlh: 185,63g.
Frühstück: Batagor, Lumpia Ayam, Lontong, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Kecambah, Telur Balado, Tahu Isi, Paha Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Starbucks Caffee Latte. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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MelYanti's Gewichtsverlauf
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