Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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85,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 46,60g | Eiw: 72,94g | Kohlh: 175,75g.
Frühstück: 乐购超市 咸鸭蛋, 榨菜, 杂粮粥. Mittagessen: 红薯／地瓜, 香干, 素炒芹菜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. Abendessen: 大白菜, 红豆汤, 白馒头, 梅干菜烧肉. Snacks/Sonstiges: 柿子, G7 3合1速溶咖啡. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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cn.zhuliang's Gewichtsverlauf
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