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56,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 66,59g | Eiw: 81,45g | Kohlh: 237,82g.
Frühstück: English Chinese Doughnut, Indonesian Opak Crackers, Bananas. Mittagessen: Fried Tofu, Indonesian Vegetables in Coconut Milk, Indonesian Potato Cake, Indonesian Dried Salted Fish, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Abendessen: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Red or Cayenne Pepper, Indonesian Bitter Bean, Basil, Brown Sugar, Mackerel, Eggplant, Chinese Noodles (Mung Beans) (Cellophane or Long Rice). Snacks/Sonstiges: Sticky Rice, Brownie with Cream Cheese Filling without Icing, Tempeh. mehr...
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2247 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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hani_va's Gewichtsverlauf
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