Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
|
72 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1068 kcal
|
Fett: 47,12g | Eiw: 102,07g | Kohlh: 53,28g.
Frühstück: Tomates Vermelhos, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pimentão Vermelho, Sadia Mussarela, Ovo. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Margarina, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Sadia Filé de Peito, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Milka Milka Oreo, Kinder Bueno, Milka Milka Oreo, Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Milka Milka Oreo. mehr...
|
|
2076 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|