Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2018
|
95 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2649 kcal
|
Fett: 97,77g | Eiw: 181,32g | Kohlh: 250,62g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, USN Bluelab 100% Whey Protein, Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole). Mittagessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Green String Beans (from Fresh), Broccoli, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Clover Butro, Blue Ribbon Sliced White Bread, Woolworths Mixed Vegetables, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat), Tastic Long Grain Parboiled Rice. Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Plain Rice Cake, Egg White, Egg (Whole), Marmite Marmite. mehr...
|
|
3012 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 15,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
|