Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2012
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79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2600 kcal
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Fett: 110,37g | Eiw: 132,29g | Kohlh: 274,40g.
Frühstück: Pao de Queijo Tradicional, Amendoins Secos Torrados com Sal, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Mittagessen: Tablito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Peixe no Forno ou Grelhado, Suco de Uva, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Farinha Branca, Chocolate Preto ou Doce. Snacks/Sonstiges: Recheado Queijo e Cebola, Chocolate Preto ou Doce. mehr...
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2314 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sitzen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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