Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2018
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71,2 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 69,54g | Eiw: 57,65g | Kohlh: 177,56g.
Frühstück: 물김치, 잡채, 공기밥, 숙주나물, 고사리나물, 시금치나물, 한살림 양파즙, 한살림 홍삼액. Mittagessen: 부대찌개. Abendessen: 요플레 플레인 요거트, 바나나, 파리바게트 호두호밀식빵, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 청정원 딸기잼, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이디야 얼그레이 홍차. mehr...
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2086 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Golf (mit Golfwagen) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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