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36
9/20起的尋麻疹今早起床沒有癢癢了😽
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69,1 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1695 kcal
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Fett: 134,62g | Eiw: 68,28g | Kohlh: 63,20g.
Frühstück: 三多 月見草油, 好立善 鮭魚油, 三多 三多女性B群（鎂+鐵）, 睦樂 北極鱈魚肝油, 德國小太陽 亞麻仁油, 有機亞麻仁籽粉, 三多 卵磷脂, 思奈德 補體素, 三多 啤酒酵母粉, 小麥胚芽. Abendessen: 瑞喜心純牛奶油（草飼放牧牛）, 卡夫起司片-原味, 牛肉碎（95％瘦肉/ 5％脂肪，肉餅，燒烤）, 生菜, 番茄, 酪梨油, 青菜. Snacks/Sonstiges: 林鳳營 高品質鮮乳, 藍莓, 福樂 頂級希臘式優格, 元本山 元本山付味海苔細片, KRAFT 卡夫起司片-原味, 瑞喜心 瑞喜心純牛奶油（草飼放牧牛）, 北極鱈魚肝油, MCT Oil, 亞麻仁油, 黑咖啡. mehr...
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2411 kcal
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Bewegung:
拳擊有氧 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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sinny C's Gewichtsverlauf
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