Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2018
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85,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1205 kcal
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Fett: 35,27g | Eiw: 89,64g | Kohlh: 139,35g.
Frühstück: 煮鸡蛋, 汤面. Mittagessen: 杂粮饭, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. Abendessen: 炒莴笋, 茭白, 鸭腿, 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）. Snacks/Sonstiges: 香蕉, 橘子, G7 3合1速溶咖啡. mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
HIIT适应性训练 - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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cn.zhuliang's Gewichtsverlauf
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