Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2018
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60,3 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 45,17g | Eiw: 102,97g | Kohlh: 85,71g.
Frühstück: Льняное Масло, Геркулес Смесь Хлопьев Экстра, Омега 3, Myprotein Протеин, Малина. Mittagessen: Льняное Масло, Куриное Филе, Гречка. Abendessen: Льняное Масло, Мидии. Snacks/Sonstiges: Power Pro Батончик, Яйцо, Морской Окунь. mehr...
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3020 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Trainingsmaschine - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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