Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2018
|
57,4 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1383 kcal
|
Fett: 42,02g | Eiw: 108,07g | Kohlh: 146,09g.
Frühstück: Philadelphia Cream Cheese, Peito de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Iogurte de Kefir, Yakult Leite Fermentado, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Mittagessen: Milho, Peito de Frango, Ovo, Aipim (Cozido), Cenouras. Abendessen: Feijão Preto Cozido, Aipim (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Milho, Água de Coco, Goiaba, Iogurte de Kefir. mehr...
|
|
1970 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 40 Minuten, Laufband - 23 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Studieren - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 57 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amandasousa1's Gewichtsverlauf
|