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体脂肪率14.2%
筋肉量29.68㎏
筋肉率42.9%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1657
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69,2 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1580 kcal
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Fett: 39,49g | Eiw: 182,03g | Kohlh: 131,76g.
Frühstück: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Mittagessen: きんぴらごぼう, 豆腐ハンバーグ, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Abendessen: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mehr...
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2078 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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