Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2018
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73,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2140 kcal
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Fett: 70,54g | Eiw: 74,99g | Kohlh: 264,91g.
Frühstück: Kippensoep, AH Roomboter Ongezouten, AH Zaanse Snijder Volkoren, AH Appelstroop, Ei, Espresso, Thee, Suikerklontje. Mittagessen: 1Debeste Hamlap, Tajerblad, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Appel, Banaan, AH Pitloze Witte Druiven, Aardbeien. Abendessen: Zonnebloemolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Spitskool, Roti, Kipfilet. Snacks/Sonstiges: Grolsch Pils, AH Appelflap. mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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