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30 minute full body workout today with the new gym membership. I'm already sore:-)
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95,2 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 9,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2473 kcal
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Fett: 154,15g | Eiw: 142,64g | Kohlh: 124,55g.
Frühstück: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Toasted Whole Wheat Bread, Fried Egg, Mountain House Precooked Scrambled Eggs with Bacon. Mittagessen: Salsa, Whole Wheat Bread, Kraft American Cheese Slice, French's Classic Yellow Mustard, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Abendessen: Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Snacks/Sonstiges: Almonds, Hard-Boiled Egg, Pecan Nuts. mehr...
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2605 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Smithglenne's Gewichtsverlauf
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