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体脂肪率13.7%
筋肉量29.94㎏
筋肉率43.15%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1673
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69,4 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1313 kcal
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Fett: 35,49g | Eiw: 198,28g | Kohlh: 56,41g.
Frühstück: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Mittagessen: 大根の煮物, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏団子, 調理したなす, シルバーワレフ, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Abendessen: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Sonstiges: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mehr...
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1879 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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