Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2018
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57 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 33,29g | Eiw: 88,98g | Kohlh: 155,98g.
Frühstück: Peito de Frango, Tapioca, Philadelphia Cream Cheese, Yakult Leite Fermentado, Iogurte de Kefir. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cerveja, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Cream Cheese Original, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Iogurte de Kefir, Peito de Frango, Tangerinas, Banana. mehr...
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1760 kcal
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Bewegung:
Studieren - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 50 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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amandasousa1's Gewichtsverlauf
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