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体脂肪率14%
筋肉量29.45㎏
筋肉率43%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1642
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68,5 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 42,54g | Eiw: 234,49g | Kohlh: 71,62g.
Frühstück: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Mittagessen: セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, セブンイレブン おでん 昆布巻, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 千切りキャベツ. Abendessen: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ニッスイ さばみそ煮, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
中々14%台を安定して切れないなぁ😅
もっと食事を見直さないかんかな？
27 Okt 18 vom Mitglied: GC8ver6
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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