MiuMauMiuskis's Notizen, 28 Okt 18

~ VLCD ruualla day 10.~
Nälkää ei ole, tavallisen ruuan suunnitteluun menee hiukan enemmän välillä aikaa. Eiliset täytetyt tomaatit oli menestys. 🤩

120,2 kg Bisher verloren: 5,7 kg.    Still to go: 20,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

979 kcal

Fett: 44,62g | Eiw: 73,44g | Kohlh: 72,28g.   Frühstück: Maitokahvi, Valio Rahka, Rainbow Proteiinirahka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Mittagessen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Olvi Vichy, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Rucola-salaatti, Salaatti, Vuonankaali, Valio Oltermanni 17%, Valio Aurajuusto, Sienet, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Tomaatit. Abendessen: Oliivit (Vihreä, Täytetty), Paahdettu tai Uunipaistettu Kanan Reisikoipi, Knorr Currykastike, Järvikylä Herneenverso, Järvikylä Jääsalaatti, Rucola-salaatti, Vuonankaali. Snacks/Sonstiges: Rainbow Proteiinirahka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. mehr...