Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2018
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77 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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859 kcal
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Fett: 20,33g | Eiw: 106,39g | Kohlh: 60,51g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, Air, Lada Hitam, Garam, ABC Saus Sambal, Bio Kul Greek Yogurt, Daun Bawang, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Mittagessen: Air, ABC Saus Sambal, Jus Jeruk Nipis, Garam, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat Ceri, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). Abendessen: Air, Sanitarium Crunchy Peanut Butter, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Kacang Almond. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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kyustisia's Gewichtsverlauf
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