Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2018
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69,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1805 kcal
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Fett: 71,30g | Eiw: 85,44g | Kohlh: 190,69g.
Frühstück: Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Penny Markt Vollmilch Joghurt, Mymuesli Berry White Choc. Mittagessen: Perla Hummus Tomate, Möhren, Green Heart Butternusskürbis Ingwer Bio-Aufstrich, Harry Eiweißbrot, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale). Abendessen: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Golssener Matjeshappen in Kräutertunke, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. Snacks/Sonstiges: Ener Bio Ener Bio Fruchtschnitte Mandel, True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha. mehr...
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2547 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 24 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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